Как правильно настроить упоры для коленей?

Упоры для коленей — неотъемлемая часть вертикализатора. Именно они стабилизируют и разгибают нижние конечности, помогая правильно распределить нагрузку во время стояния. Однако при настройке вертикализатора частым вопросом остается, как же их правильно настроить.

Первое, что нужно помнить — упоры для коленей нельзя ставить на коленный сустав. Упоры непосредственно на суставе могут привести к развитию рекурвации (переразгибания) коленного сустава, а также принесут боль и дискомфорт для пользователя. Поэтому коленные упоры должны находиться либо над, либо под коленным суставом. При расположении упоров над коленным суставом мы сможем эффективно растянуть приводящие мышцы бедра, предотвратить перекрест ног при вертикализации и снизить болевые ощущения благодаря мягким тканям бедра.

Во-вторых, нужно помнить о том, что при настройке коленных упоров следует следить, чтобы нога была чуть присогнута. Это положение также поможет избежать развития рекурвации коленного сустава, перерастяжения мышц задней поверхности бедра и голени, и поза стоя будет более физиологичной.